8 asi booster murah meriah untuk mencukupi kebutuhan asi si bayi

Mudah lapar, capek, sering begadang, sering minum air putih, banyak makan. Merupakan hal-hal yang sering dialami oleh ibu menyusui.

Proses menyusui, merupakan proses yang menyenangkan sekaligus proses yang melelahkan, bikin ngantuk, kadang juga bikin bingung. Kok tiba-tiba asiku seret.

Sabar ya bun, menyusui memang banyak tantangannya.

Tapi pasti ada juga solusinya.

Berikut ini saya mau menuliskan beberapa asi booster murah meriah, yang mudah didapatkan, tersedia disekitar kita dan pastinya harganya terjangkau dan bahkan gratis.

1. Air putih

Untuk menjaga produksi asi, mengonsumsi air putih yang cukup, merupakan salah satu asi booster supaya produksi asi tetap terjaga. Dahulu saya kira, makan banyak sudah cukup untuk memproduksi asi, hingga bayi yang saya susui, bibirnya mengelupas, dari situ saya sadar, ternyata air putih juga sangat penting, walaupun asi sudah lancar, karena juga menjaga ibu dan bayi supaya tidak mudah dehidrasi. Tips untuk busui yang masih asi eksklusif sediakan 1 liter botol minum sebelum tidur malam, daripada tengah malam harus jalan jauh untuk mengambil air, sediakan air disebelah bunda, sebelum tidur malam.

2. Sayuran

Sayuran juga merupakan asi booster yang murah meriah ya bun, ada sawi, bayam, labu siam. Bisa dimasak beraneka ragam,bisa ditumis, bisa dijangan bening, harganya cukup terjangkau ya bun, mulai dari limaribu rupiah saja.

3. Pisang

Pisang ini bikin awet ya bun, bikin awet kenyang di perut, dan ramah kantong harganya, kalau pengalaman saya pribadi, saya biasa beli pisang yang warnanya gak terlalu kuning, supaya gak mudah busuk untuk dimakan beberapa hari kedepan. Pisang ini kalau pagi-pagi bener bener  kayak penyelamat bun, setelah malamnya diserot beberapa kali oleh si adek, pagi pagi kayak kelimpungan, padahal malamnya udah makan ugal-ugalan kalau bahasa jawa timurnya.

4. Kacang-kacangan

Kacang ini selain enak, praktis, gak bikin timbangan nganan ya bun. Biasanya yang jadi dilema para busui, gampang lapar, sudah sering menyusui, tetapi kenapa timbangan masih ke kanan. Insyaallah kalau kacang-kacangan ini bergizi, praktis, dan enak ya bun, bisa pilih kacang mete atau kacang almon bun.

5. Tahu

Tahu ini beneran bisa banget jadi asi booster ya bun, harga nya murah meriah, enak banget kalau dibuat nyemil sehabis magrib gitu, apalagi kalau habis magrib si adek udah bobok. Tahu ini makanan anti bosen, karena ada beberapa varian bisa tahu petis yang enak banget, tahu walik krenyes krenyes, tahu sumedang enak banget, tahu isi lumayan jumbo ya bun, ada juga kalau di Surabaya tahu mercon. Jadi ngiler nulisnya sambil bayangin, ini harga sepuluh ribu aja, udah lumayan yah bun, buat ngemil sekali makan. Apalagi kalau disambi nonton drakor, malah bisa ngucur itu asinya.

 6. Jeruk

Yang ke enam jeruk ya bun, jeruk ini juga ramah di kantong, bisa minta tolong paksu untuk milihkan buahnya yang cukup bagus-bagus. Kalau pengalamnku pribadi, buah ini cepet banget mengucurkan asi, cepet habis juga buahnya, jadi gak sampai busuk.

 7. Daging

Kalau ini, seminggu bisa dua kali aja bun, gagpapa, bisa ditumis bareng sawi, ataupun digoreng biasa sambil kasih sayur sop juga lezat.

 8. Yang terakhir dan tidak kalah penting, yaitu asupan mental.

Selain makanan, kondisi mental ibu juga berpengaruh ya bun, ibu yang sedih dan stress akan berpengaruh terhadap produksi asi. Bunda disini mungkin pernah dengar ya, ada ibu-ibu yang gak sarapan tapi asinya keluar banyak. Nah satunya, sudah makan sayur banyak, minum air putih banyak, tetapi tetap asinya gak keluar. Yang sering dilupakan para bunda, dan kadang para bunda juga tidak tau, jika dirinya bermasalah. Dalam artian dalam kondisi stress. 

      Masa transisi menjadi ibu memang menyenangkan dan gak mudah ya bun, dibalik ucapan selamat atas kelahiran adek bayi. Ada tangisan bayi setiap malam, yang kadang gak tau apa permasalahannya, gak mau dineneni, sering gumoh, ngajak begadang terus gak mau tidur dikasur, mintanya digendong, belum lagi bayi yang masih belum pinter nyusunya.

       Bunda yang masih kaku posisinya pas nyusuin, takut punggung anaknya patah dan banyak ketakutan lain kecapekan lain yang luar biasa, padahal masih pemulihan pasca melahirkan. Belum lagi yang kakinya bengkak ya bun. Hal-halseperti ini bun, bisa juga menghambat produksi asi, kalau gak buru-buru cari pertolongan.

Cari pertolongan ke siapa?

1. Diskusi dengan suami, bisa dengan cara gantian jaga malam ya bun, tentunya bunda harus siapin asip jika bergantian shift jaga malam menjaga si adek bayi.

2. Jika masih berlanjut kecemasannya, apalagi sampai ada rasa ingin melukai diri sendiri dan buah hati, buru-buru mencari bantuan profesional bun, karena terkadang paksu juga masih linglung dan kebingungan menghadapi kondisi istri yg baru melahirkan dan bayi yang masih beberapa hari di dunia.

Semangat ya para bunda

Sehat sehat untuk semua anak di Indonesia

Boleh banget untuk sharing asi booster alami apa yang sangat ampuh, yang bikin asi para bunda mengucur deras.